اعتیاد به تلفن همراه = عدم تمرکز، اضطراب، افسردگی، تحریک‌پذیری و بی‌خوابی

آیا می‌دانید استفاده بیش از حد از تلفن همراه می‌تواند روی سلامت روان شما تاثیر بگذارد؟

واقعیت این است که محیط شما بر روی نحوه تفکر، احساس و واکنش شما نسبت به جهان اطرافتان، تاثیر می‌گذارد. در واقع این مسئله می‌تواند روی سلامت روان شما اثر بگذارد.

افرادی که هر روز ساعت‌ها از گوشی هوشمند خود استفاده می‌کنند، بیشتر در معرض افسردگی، اضطراب ، بی‌خوابی و عدم تمرکز هستند.

رفتار درمانی شناختی، راهکار بسیار موثری برای درمان عارضه اعتیاد به تلفن همراه است.

  • وقت بیشتری را با خانواده خود سپری کنید.
  • روی تعاملات انسانی تمرکز کنید.
  • در خانه، گوشی خود را  در محلی دور از خود قرار دهید.
  • سعی کنید بیشتر به بازی های فکری فیزیکی مشغول شوید و بیشتر کتاب بخوانید.
ما را منتشر کنید و با دوستان به اشتراک بگذارید:

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.